<おすすめアプリ>朝すっきり起きれない人へ!「スリープマイスター」を使えばあなたの朝が180度変わります!

アプリ紹介, 有益な知恵, 生活お役立ち

みなさんこんにちは!管理人のワサラー情報師です!

今日はみなさんに1つお尋ねしたいことがありまして、、、それは!

「みなさんは朝、すっきりと起きることができますか??」

ということです!

私、これに関しては世界中の誰よりも苦手ってくらいに朝すんなりと起きることができない人間です^^;

平日の朝は目覚ましをかけないと絶対に目覚めることがないし、アラームが鳴っていても止めてからしばらくの間はベットの中でぬくぬくしてしまう始末。。。

どれだけ休日の朝が幸せか。。。^^;

てな感じで本当に私は朝すっきりと起きるのが苦手なんですよ。。。^^;

これまでに当ブログでは、夜なかなか寝付けない人のための寝つきを良くする5つのコツであったり、早起きの7つのメリットと寝起きを良くする5つの習慣についての記事を書いていますが、それでもやはり、なかなか「寝る」ということに何かしらの難を抱えている人は必ず一定数はいるんですよね^^;

そこで今回は私自身を初めとして、「どうしても朝はすんなりと、すっきりと起きれない!」という方がもっと簡単に起きられるようになるようなアプリを紹介していきます!

今回紹介していくアプリがこちら!

目覚ましアラームアプリ「Sleep Meister(スリープマイスター)」です!

このアプリ、あの渡辺直美さんも絶賛しているアプリなのですが、かなりすごいんですよ!^^

いったいどれだけすごいのか、3日ほど使ってみました!

 

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Sleep Meister(スリープマイスター)について


それではさっそくスリープマイスターを使っていきましょう!

インストール後、起動してみると最初にこのアプリの使い方の大まかな説明が表示されました!

スリープマイスターの使い方

STEP1〜STEP3.

おおまかなアラームの設定方法は普通のアラームアプリとなんら変わりありません^^

まず設定からアラーム音やスヌーズなどを好みに設定して、アラームを鳴らす時刻を設定します。その後画面をロックするだけ。

アラーム設定の流れ自体は非常に簡単ですね^^

 

STEP4.

アラームを設定したらスマホをロックして、上の画像のように端末を枕元に静かにおいておきましょう^^

この距離にスマホを置いておくことで、スマートフォンが元から搭載している「加速度センサー」が人の動きを感知して、眠りの一番浅い時間帯にアラームを鳴らしてくれます!

なお、この際のスマホの画面の上向き下向きはどちらでも大丈夫です。

 

STEP5〜6

設定した時刻に従って、あなたの眠りが一番浅くなったタイミングでアラームがなりますので、起床後はスライダーを右へスライドして、計測を停止してください。

 

スリープマイスターの設定について

ここまでで、スリープマイスターの大まかな使用の流れはわかっていただけたかなと思います^^

では次にアラームをかける上での設定について詳しく見ていきたいと思います。

 

下部のメニュータブの一番右にある「設定」タブをタップすると、上のような画面になります。

ここでは主に、

●アラームのオン・オフ

●アラーム音(音楽)の設定・変更

こちらの設定をタップすると、まず上画像のように、アラームの音楽を「iPodミュージック」の中に入っている曲から選ぶか「サウンドエフェクト」の中から選ぶか、「バイブレーションのみ」にするかが選択できます。

お好きなタイプを選びましょう^^

なお、サウンドエフェクトにした場合、、、

一覧の9曲の中から好きな音楽を選ぶことができますよ!私はいつもサウンドエフェクトの中からアラーム音が鳴るようにしています。

どれが一番いいかはご自分で色々と聴いて選んで見てくださいね^^

一応私のオススメは一番上の「Coolest」というサウンドエフェクトです^^

●アラーム時のバイブレーションのオン・オフ

●スヌーズ設定のオン・オフ

ここではスヌーズの設定を行うことができます。

スヌーズ」とは目覚まし時計を使用する上ではもはや言わずと知れた機能ですが、アラームが鳴り始めてから一定時間ごとになんども鳴らす機能のことです。

ここではそのスヌーズが鳴る頻度を何分おきにするかを設定することができます。

私は一応3分に設定しています^^

 

●予備スヌーズのオン・オフ

予備スヌーズの設定での説明では、「アラームを停止した後に一定量の体動が検出されなかった場合、もう1度アラームを鳴らします。」とありますね。

つまりこの予備スヌーズの設定をオンにしておけば、アラームを止めた後に誤ってもう一度寝てしまっても、しっかりとアプリが「あ!こいつ二度寝したな!?」と感知してまた再びアラームを鳴らしてくれるというわけですね^^

もちろん私はオンにしています。二度寝常習犯なので^^;w

●アラームタイプ

ここの設定は少し複雑なのでしっかりと読んで理解してくださいね?

まず、上の「睡眠サイクル」と「設定時刻」の設定についてですが、どちらか1つを選ぶことができます。

「設定時刻」は普通の目覚まし時計と同様に、7時なら7時に。8時半なら8時半。というように設定したその時間ぴったりにアラームを鳴らして私たちを起こしてくれます。

次に「睡眠サイクル」についてですが、こちらがこのアプリの本領を発揮する機能です。

アラームタイプを「睡眠サイクル」に設定すると、下の方に「アアームサイクル」というタブが10分〜30分という間で表示されます。

これは何を指し示しているのかということですが、「その時間内で一番眠りの浅い時間にアラームを鳴らしてくれ」という設定のことです。

ちょっとわかりづらいですね、例えを挙げて説明して見ましょう^^;

例えばあなたはここでアラームサイクルを「30分」に設定して、翌朝8時には起きていたいとします。

そして下のように時間を8時に合わせてアラームを設定します。

すると、ダイヤルは8時に設定してありますが、その下に7:30〜8:00となって、「30分間の時間範囲」があることに気づいたでしょうか??

つまり、アラームサイクルに設定した時間範囲の中で、一番あなたの眠りの浅い時間に起こしてくれるというわけですね^^

だから、今の設定では例えば7時40分にアラームがなることもあれば7時58分になることもあり、アラームの鳴る時間に若干のばらつきが生じるということです。

 

●その他の設定

設定画面をしたにスクロールしていくと、他にもセンサーの感度をより高めたり、通知や自動停止のオン・オフなども細かに設定できますので、ぜひお好みに合わせてカスタマイズしてみてくださいね^^

 

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「Sleep Meister(スリープマイスター)」実践!


試しに2日、3日間ほど使って見ました!

 

1月24日

まず使って見た初日は1月の24日です。

このスリープマイスターでは、ただ一番眠りの浅い時間帯に起こしてくれるだけでなく、その日の眠りについての情報をたくさん教えてくれるんです!

就床時刻(おそらくアラームを設定した時間)や入眠時刻、鳴動時刻(アラームがなった時間)や起床時刻(アラームを止めた時刻)などだけでなく、就床時間や睡眠時間などもわかるんです!

なかには「覚醒時間」や「入眠潜時」「中途覚醒」といった見慣れない単語が、、、、試しに調べて見たので、参考にしてくださいね!

覚醒時間

覚醒時間とは、就床してからすなわち「ベッドや布団に入ってから」起きていた時間のことを指します。

(就床時間−睡眠時刻)

 

入眠潜時

就床してから眠りにつくまでの時間のことを指します。

(入眠時刻−就床時刻)

 

中途覚醒

途中で目が覚めた回数のことを指します。

というように非常に細かな部分まで自動で測定してくれるんですね!

そうしてみると、この日、1月24日は睡眠時間の短さと中途覚醒が2回もあったというのが少し問題ありそうですね^^;

睡眠時間に関してはもう少し早く寝たりすれば改善できそうですが、「途中で目がさめる」という中途覚醒についてはどうしたらいいんだろうか??^^;

ってか全く目が覚めた記憶すらないんですけどね^^;w

 

1月26日

この日のデータを見てみると24日の五角形と比べるとかなり綺麗な形になっていませんか!?

依然として睡眠時間は短かったり、寝る時間が遅かったりはしているんですけど、中途覚醒が0回になってくれたのは嬉しいですね!

 

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最後に


はい!というわけで今回は朝なかなかすっきりと起きることができない!とお困りの方にオススメのアラームアプリ「Sleep Meister (スリープマイスター)」について紹介してきました!

確かに感覚としては私はいつもよりもすんなりと起きれたのは実感できましたし、なかなか知ることのできない「自分の睡眠の質」に関する情報もたくさん得ることができるので、生活リズムを見直すきっかけにもなりそうですね!

こうやって少しずつ生活リズムを整えて改善していきながら健康を維持していけたらいいなと思います!

下にダウンロードリンクを貼っておくので、よければぜひあなたも試してみてくださいね!

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite
開発元:Naoya Araki
無料
posted with アプリーチ

それではまた次回までワサラなら〜

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